Saffron - Nhụy hoa nghệ tây Iran (phần 2)

 Saffron, được biết đến như là hoa nghệ tây, là một loại gia vị có giá trị cao và được sử dụng trong ẩm thực trên toàn thế giới. Ngoài việc được sử dụng trong nấu ăn, saffron còn có rất nhiều tác dụng khác, trong đó bao gồm cả giúp chữa trị mất ngủ.

Mất ngủ là một tình trạng rất phổ biến, và nó ảnh hưởng đến rất nhiều người trên toàn thế giới. Nếu mất ngủ không được điều trị, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm lo âu, trầm cảm, thiếu tập trung, suy giảm trí nhớ, và nguy cơ bệnh tim.

Saffron có thể giúp giảm mất ngủ bằng cách kích thích sản xuất serotonin trong não. Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên, và nó giúp làm giảm căng thẳng và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Hơn nữa, saffron còn có khả năng tăng cường việc sản xuất melatonin, một hormone giúp kiểm soát giấc ngủ.

Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng saffron có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một nghiên cứu trên người trẻ bị mất ngủ cho thấy rằng uống saffron hàng ngày trong 8 tuần đã giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm thời gian cần thiết để đạt được giấc ngủ và cải thiện độ sâu của giấc ngủ.

Với tất cả các lợi ích này, không có gì ngạc nhiên khi saffron được sử dụng như một liệu pháp tự nhiên để chữa trị mất ngủ. Nếu bạn đang bị mất ngủ, hãy thử dùng saffron để xem liệu nó có giúp cho giấc ngủ của bạn trở nên ngon hơn không.

Hãy nhớ rằng, trước khi sử dụng saffron để điều trị mất ngủ hoặc bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác, bạn nên thảo luận với bác sĩ của mình để biết liệu liệu pháp này có phù hợp với bạn hay không.